性爱娃娃

材料：

海带、豆腐、虾仁、小葱、姜、食盐、胡椒粉、鸡精

作念法：

1.将海带洗净，切成合适大小的块状；豆腐切块；虾仁去壳去肠线，洗净备用；小葱切葱花、姜切片备用。

2.在锅中加入适量的水，放入切好的海带和姜片性爱娃娃，大火煮开后转小火炖煮10分钟，让海带的鲜味充分开释。

3.将切好的豆腐块和虾仁加入锅中，不绝用小火炖煮，直至虾仁变色。

4.字据个东谈主口味加入适量的食盐、胡椒粉和鸡精等进行调味。

5.将煮好的海带虾仁豆腐汤盛入碗中，撒上葱花即可食用。

养分：

低糖低脂：海带、豆腐和虾仁齐是低糖、低脂的食材，适合糖尿病患者食用。

富含优质卵白质：虾情切豆腐齐是优质卵白质的起首，有助于委宛东谈主体日常所需。

富含碘元素：海带不错为躯壳提供所需的碘元素，有助于保管甲状腺的平素功能。

富含钙质：虾情切豆腐齐富含钙质，适量食用有助于增多体内钙含量，对骨骼健康成心。

在线测速

富含膳食纤维：海带中的膳食纤维有助于裁减胆固醇水平，对血脂有一定的颐养作用。

图片版权归原作家统统性爱娃娃，如有侵权请褒贬留言删除~